双極性障害とは

双極性障害（そうきょくせいしょうがい）は、気分が大きく上下する「躁（そう）」と「うつ」を繰り返す精神疾患です。ここでは、日常生活で役立つポイントを分かりやすくまとめます。

🧠 基本理解

• 躁状態：気分が高揚しすぎる／活動的すぎる／衝動的になる

• うつ状態：気分が落ち込む／無気力／疲れやすい

• 波の周期や強さは人によって異なります

💊 治療の柱

1. 薬物療法

• 気分安定薬（例：リチウムなど）

• 抗精神病薬

• 必要に応じて抗うつ薬
  👉 自己判断で中断しないことがとても重要です

2. 心理療法

• 認知行動療法（CBT）

• 家族療法

• 心理教育（病気の理解を深める）

🏠 日常生活でのコツ

⏰ 生活リズムを整える

• 毎日同じ時間に寝起きする

• 睡眠不足は再発の大きな引き金

📓 気分の記録

• 日記やアプリで気分・睡眠・活動量を記録
  → 再発のサインに気づきやすくなる

⚖️ 無理をしすぎない

• 躁の時ほど「やりすぎ注意」

• うつの時は「できることだけでOK」

🚨 再発サインに注意

躁の前兆

• 睡眠時間が減る

• アイデアが止まらない

• お金や行動が大胆になる

うつの前兆

• 疲れやすい

• 集中力低下

• 楽しめない

👉 早めに主治医に相談するのが重要です

🤝 周囲のサポート

• 家族や信頼できる人に状態を共有

• 「調子の変化」に気づいてもらう

• 一人で抱え込まない

📱 役立つツール・支援

• 気分記録アプリ（例：Daylioなど）

• 地域の精神保健福祉センター

• 就労支援サービス

🌱 最後に

双極性障害は「適切な治療とセルフケア」で安定した生活が十分可能な病気です。波はあっても、コントロールする力は少しずつ身につきます。

東京精神訪問看護ステーションは精神の専門家

東京精神訪問看護ステーションでは、精神科に特化した訪問看護を提供しており、の患者さんに対しても、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの訪問看護を提供しています。

看護師やソーシャルワーカーなどの専門スタッフがご自宅に伺い、日常生活のサポートから心のケアまで、様々な支援を包括的に行います。

ご本人だけでなく、ご家族の皆さまも安心して療養生活を送れるよう、様々な角度からサポートいたします。
訪問範囲　
世田谷区　杉並区　渋谷区　中野区
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