うつ病の治療について

🔹 1. 薬物療法（抗うつ薬）

主な種類

• SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）：例）パキシル、レクサプロ、ジェイゾロフト

• SNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）：例）サインバルタ、トレドミン

• NaSSA（ノルアドレナリン作動性・特異的セロトニン作動性抗うつ薬）：例）リフレックス（ミルタザピン）

注意点

• 効果が出るまでに 2〜4週間程度 かかることが多い。

• 副作用（吐き気、眠気、性機能障害など）が出る場合がある。

• 勝手に中止すると離脱症状が出ることもあるため、医師の指示に従うことが重要。

🔹 2. 精神療法（心理療法）

認知行動療法（CBT）

• 考え方の癖（認知のゆがみ）を修正し、行動を変えていく療法。

• 科学的根拠が多く、軽度〜中等度のうつ病に有効。

その他の心理療法

• イメージ療法

• 分析療法

• ゲシュタルト療法

🔹 3. 環境調整と休養

• 仕事や学業など、ストレス源から距離をとる（休職・休学など）。

• 規則正しい生活、十分な睡眠。

• 周囲のサポート（家族や友人の理解）も重要。

🔹 4. その他の治療

• 入院治療：自殺リスクが高い場合や、日常生活が困難な場合。

🔹 5. 補助的アプローチ

• 運動療法（軽いウォーキングなど）

• 栄養管理（特にビタミンD、オメガ3などの摂取）

• 瞑想、ヨガ、アートセラピーなど

🔸 最後に：一番大切なこと

うつ病は**「心の風邪」ではなく、れっきとした医療的疾患**です。
我慢したり、一人で抱え込む必要はありません。

➡️ 早めに専門医（心療内科や精神科）に相談することが回復への第一歩です。